青头菌富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁等多种营养物质，味道清香鲜美，口感细腻润滑，准妈妈适量食用能缓解孕期疲劳和焦躁、紧张的情绪，还能提高身体抵抗力。青头菌做法多样，红烧青头菌、肉酿青头菌、青头菌炒肉片等都能为准妈妈补充营养。

青头菌味道鲜美，营养丰富，能为产后妈妈补充钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，促进身体恢复。产后妈妈饮食应清淡，在烹制青头菌时，不宜放入过多油盐。

青头菌丰富的营养可以提高母乳的质量，宝宝吃了母乳也能促进发育。青头菌做法多样，红烧青头菌、肉酿青头菌、青头菌炒肉片等都能为准妈妈补充营养。

青头菌是一种营养价值较高的菌类，口感润滑，味道鲜香，宝宝爱吃。建议宝宝满8个月后，妈妈可将青头菌煮熟切碎，搭配大米、鸡肉泥给宝宝煮粥喝。