芡实营养丰富，被称为“水中人参”，准妈妈适当用芡实搭配红枣、大米等煮粥吃，能够缓解神经衰弱。但芡实不适合长期当主食食用，建议准妈妈还是以营养丰富的米面作为主食。平时容易消化不良的准妈妈最好少吃或不吃，准妈妈们可以根据自身体质情况食用。

芡实是营养价值比较高的食物，但是不适合产妇食用，因为芡实有比较强的收涩作用，可以减少人体的分泌功能，会减少乳汁的分泌，有回奶的作用不利于母乳喂养的，所以在月子里不能吃。如果产妇想吃最好等到产后六个月的时候才能少量吃些，这样可以减少对身体造成的影响。

芡实中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁及膳食纤维，具有促进食欲的作用。山药芡实柴鸡汤、芡实虾仁、红枣芡实粥等都能为哺乳期妈妈补充营养。但是一定要注意适量，千万不能够过量。有肠胃问题的宝妈，最好不要去食用。

芡实营养丰富，能促进宝宝的身体发育。宝宝满8个月后，妈妈可将芡实煮熟，捣碎，与大米、红枣等一同熬粥给宝宝吃。