节瓜
节瓜，又称小冬瓜、毛瓜、腿瓜、长寿瓜。
孕妇
能吃
节瓜富含多种维生素、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，不寒不热，准妈妈适当吃点节瓜，能增加食欲，还能缓解孕晚期容易出现的水肿现象。鲜味玉米节瓜汤、节瓜虾仁粉丝煲、节瓜炒肉等及既能为准妈妈补充营养，又能促进胎宝宝的生长发育。
产妇
能吃
节瓜味道清新，营养丰富，含有大量蛋白质、碳水化合物以及维生素，特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。节瓜吃法多样，炒、煮、煲汤均可，但在烹调节瓜时要注意少油少盐。
哺乳
能吃
节瓜含有丰富的维生素、钙、钾等物质，哺乳期妈妈常吃节瓜，能清热消暑，促进肠道蠕动，预防便秘，还能提高身体免疫力。节瓜搭配排骨、虾仁、鸡肉等食用，更有利于营养物质的吸收，味道也更加鲜美。
婴幼儿
能吃
节瓜营养丰富，能为宝宝的生长发育补充多种物质，还能促进宝宝的食欲。宝宝满8个月后，可将节瓜搭配鸡肉泥、虾仁泥等做成美味的粥给宝宝喝。