小白菜
小白菜，又称青菜、鸡毛菜、油白菜。
孕妇
能吃
小白菜富含维生素和各种营养物质，能为准妈妈补充营养，还能改善准妈妈的皮肤状况，促进胎宝宝的发育。上汤小白菜、小白菜炖豆腐、小白菜虾仁包等都非常适合准妈妈食用。但小白菜不宜生吃。
产妇
能吃
小白菜营养丰富，味道鲜美，无刺激性，能为产后妈妈补充体力，有利于产后妈妈的身体恢复。小白菜的烹饪时间不宜过长，否则会造成营养流失。
哺乳
能吃
小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等元素，能预防心血管疾病，健脾利尿，为哺乳期妈妈补充身体所需的多种营养成分，还能提高母子的免疫力。
婴幼儿
能吃
小白菜含有的维生素和矿物质比其他蔬菜更高，婴幼儿可以适量食用，能补充生长发育所需多种维生素和矿物质营养，增强体质，助益成长。妈妈可以将鸡毛菜煮熟后榨汁或切碎煮粥喂食给宝宝，不过腹泻的宝宝需要谨慎食用。