材料 | 泡胀的米15g，甜南瓜15g，梨5g，水1/2杯

1 将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，加水煮成粥。

2 将梨去皮、去核，捣成泥。

3 将甜南瓜去皮、去籽，放入蒸笼中蒸20分钟。

4 将蒸好的南瓜和捣好的梨泥放入粥中，稍煮片刻即可。