·平躺并抬腿，这有助于放松
·进行冷热交替式水浴
·记得戴上绷带
·在阳光下散步，以便身体合成更多的维生素D
·做些温和的身体运动
·与朋友约会，开心的玩，保持积极乐观
·阅读关于分娩的书籍，心理上做好准备
·确信参加分娩课程