哺乳时的姿势与含住技巧

新妈妈在哺乳时有哪些姿势与含住技巧呢？
首先是调整宝宝的姿势，这是必须掌握的要领：
用手臂托住宝宝，让宝宝的脖子靠在你手肘弯曲的地方，背部靠着你的前臂，用手托着宝宝的屁股。
将宝宝的身体整个侧过来，让宝宝面对你，肚子贴着肚子。宝宝的头、脖子与身体应该成一直线，不向前倒，也不向侧倒。宝宝应该不用转头或拉长脖子就能碰到乳头。你可以试试看把头转向一边吞一口水，或者把头往后仰或向胸前弯吞一口水，你会发现怎么样都比不上头自然伸直喝水舒服。
把宝宝放在你膝上的枕头上，或者用矮凳子把脚垫高，让宝宝跟你的胸部齐高。用膝上的枕头支撑你的手臂和宝宝的重量。如果只靠手将宝宝抱高，会造成妈妈背部和手臂的肌肉酸痛。而如果宝宝的位置太低，则会拉扯到妈妈的乳房，造成不必要的拉扯与咬伤。将宝宝往上、往内抱，而不是让妈妈往前倾。
不要让宝宝的手成了障碍物。在将宝宝身体侧过来、肚子靠肚子时，把宝宝的手放在你的腋下。如果宝宝的上手臂还是很碍事，你可以用抱住宝宝的那只手的拇指将它往下压。
在放置宝宝手臂的同时，让宝宝整个身体靠着你，肚子贴肚子。这种基本姿势称为摇篮式抱法。如果宝宝是早产儿或者很费劲才能含住乳头，你可以试试橄榄球式抱法。
新妈妈可以先用一只手挤出几滴初乳，湿润乳头。用手托住乳房，拇指在上面，手掌和其他手指在下面，手尽量贴近胸部，要使手指不会挡住宝宝含住乳晕。如果你的乳房很大，可以把擦手巾卷起来，放在乳房下面，帮忙支撑重量，以免乳房位置低于宝宝下巴，把宝宝累坏了。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀