孕晚期出现水肿别着急，有办法缓解

孕妇在孕晚期会出现水肿的情况，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显，越接近预产期越严重，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位。浮肿的原因包括1.体内水钠潴留，细胞外液增加；2.妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻。孕期轻度的水肿是常见的生理现象，但一定要监测血压和尿常规，如果水肿伴随高血压及蛋白尿，那需要警惕妊娠高血压，必须及时就医。

通常可以采用以下办法缓解孕晚期的生理性水肿：

1.注意饮食，少吃盐和糖，多吃清淡的食物和水果。

2.做孕妇保健操或散步，通过肌肉的调节，缓解静脉回流受阻的情况。

3.保证充足的休息和睡眠时间，不能就站或过度劳累。睡觉时采用左侧卧位，可改善静脉回流，减轻浮肿。

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医生介绍：

章蓉娅，协和医学院及清华双校医学博士；北京协和医院妇产科医师；知名微博博主@协和章蓉娅；《健康时报》、FT中文网等多家媒体专栏作者；女性健康、平等的倡导者。

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