饮食不当影响消化功能，如何预防积食？

积食是婴幼儿发病率较高的一种病，是因饮食不当，影响到宝宝的消化功能，使食物停滞在胃肠内所形成的一种胃肠道疾患。临床主要表现为食物不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻、脉滑。积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜俯卧、辗转反侧、手足心热、排气恶臭等症状。

要预防宝宝积食，首先应该调整饮食结构，让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味给宝宝增加高热量的食物。让宝宝多吃蔬菜水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。每餐只让宝宝吃七成饱就够了，晚上也不要吃太饱。在宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要为其增加负担，否则就容易造成积食。同时一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，以免影响消化功能的正常运转。同样，少食多餐也能帮助宝宝预防积食。