孕前补肾食谱：墨鱼补肾汤

这款汤养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的汤。

木瓜与猪大骨、墨鱼煲制，木瓜变得绵绵软软、入口即化，微微的清甜渗入汤中，汤味更加鲜甜。融合木瓜与墨鱼的独特风味后，整盅汤更加香气四溢。

墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，有较高的营养价值，而且是非常不错的补肾食材，适合备孕的你哦。

食材：

鲜墨鱼200g、木瓜100g、排骨100g、姜片适量、盐适量、鸡精适量

步骤：

1.准备好食材。

2.墨鱼洗净，去皮，去内脏。

3.木瓜去皮去籽，切成块备用。

4.将排骨焯水。

5.把墨鱼，用开水汆烫一下。

6.焯水的排骨放入汤锅中。

7.下入沥干水分的墨鱼。

8.加入姜片。

9.倒入清水。

10.放入木瓜。

11.大火烧开，转文火，焖至1小时。

12.加入盐和鸡精调味即可。

小贴士：

我选的是小墨鱼，去内脏前要先摘除墨囊并要将眼球翻出，再用清水将鱼体内外的污物及墨汁洗净。