准妈妈吃什么对牙齿好

准妈妈平时多吃有益牙齿清洁、健康的食物，这样能防止牙齿问题的出现，也能缓解牙齿疾病的症状哦!一起来看看是哪些食物吧!

1. 水——清洁牙齿

水干净健康而且可刺激分泌唾液，让牙龈保持湿润的状态。准妈妈多喝水还能够带走残留在牙齿表面的食物，切断了给细菌提供养分的机会，不但牙齿干净了，患牙病的机率也减小了。

2. 洋葱——杀死病菌

洋葱中含有的丰富硫化合物是一种强有力的抗菌成分，准妈妈经常食用洋葱能够帮助杀死造成蛀牙的变形链球菌，使准妈妈的牙齿更加健康。

3. 绿茶——抗酸防蛀牙

绿茶中的大量氟在与牙齿中的磷灰石结合之后，能够实现抗酸防蛀牙的效果，儿茶素具有减少变形链球菌的作用。

4. 香蕉——维护牙龈健康

香蕉含有高维C，准妈妈常吃富含维生素C的水果可以维护牙龈健康，避免出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5. 芥末——抑制病菌繁殖

芥末中的异硫氰酸盐可产生生物活性，它能够抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，从而帮助准妈妈免受蛀牙之苦哦!

6. 香菇——抑制细菌活动

香菇中含有丰富的香菇多醣体，具有抑制口中的细菌制造牙菌斑的良好功效哦!准妈妈常吃香菇，牙齿更棒。

7. 薄荷——保证气味清新

单帖烯类化合物存在于薄荷之中，使其具有促进血液循环到达肺部的作用，准妈妈吃薄荷还能保持口腔空气的清新。

8. 芹菜——抵抗病菌

芹菜中的纤维粗能够扫掉牙齿上的部分食物残渣，起到清洁牙齿的作用。咀嚼芹菜的过程中能充分刺激到唾液的分泌，且能够平衡口腔内的酸碱值。

9. 奶酪——坚固牙齿

奶酪不仅仅是营养丰富而且奶酪中的钙及磷酸盐具有平衡口中的酸碱值作用，从而能够改变利于细菌进行活动的酸性环境，抑制细菌的繁殖哦!