防雾霾

雾霾天一来，街上到处都能见到口罩，其中不乏尖端科技产品。与普通人相比，准妈妈在雾霾天受到的危害要大得多，需要注意的事情也更多，快来看看怎样才能给自己和胎宝宝一片晴朗的天空吧。雾霾天对准妈妈的危害雾气中主要含各种酸、碱、盐以及尘埃、病原微生物等有害物质，霾的组成更复杂，包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等。雾霾对准妈妈的危害主要包括以下4个方面： 1.危害呼吸道。雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。准妈妈的免疫力下降，就容易得病，对自己及胎宝宝都不利。 2.危害心脏。雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，准妈妈容易出现胸闷、气短。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。近年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦过量吸入，可引起心脏病突发，甚至导致猝死。 3.危及胎宝宝生长发育。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发准妈妈过敏或中毒，导致胎宝宝发育不良甚至畸形。 4.影响准妈妈情绪。雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此准妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎宝宝的生长。 准妈妈雾霾天需要注意什么1.外出注意戴口罩。在空气污染严重的日子里，准妈妈应避免外出散步，如晨练等，可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾专用的口罩。外出也尽量减少待在室外的时间，外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。 2.使用空气净化器。准妈妈可在室内安装空气净化器，或者养几盆可净化空气的植物。平时不要将门窗关太紧，太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气。 3.及时补充水分。在家时，准妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，促进体内新陈代谢，排除体内毒素。 4.多吃些清肺食物。雾霾天，准妈妈要多吃新鲜水果和蔬菜，如梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等，少吃刺激性食物，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。 5.保持愉悦的心情。雾霾天闷在家里会影响到准妈妈的心情，从而影响到胎宝宝。所以为了胎宝宝的健康，准妈妈要保持愉悦的心情，上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工，既给生活增加一点儿小情趣，又给胎宝宝做胎教。