身体变化

怀孕后，准妈妈最关心的就是胎宝宝的成长与变化。殊不知，随着孕程的推进，准妈妈身体的每一个部位也正悄悄经历着改变。变化1：毛发怀孕后，准妈妈雌激素分泌增多，因此头发看起来更为浓密。同时，雌激素的分泌又促进了雄性激素的分泌，因此体毛也随之“旺盛”起来。 变化2：眼睛怀孕后，体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此要注意保证睡眠，睡前不要过多饮水。另外，由于荷尔蒙的波动，会导致视网膜增厚，佩戴隐形眼镜时会感到不舒适，因此建议准妈妈在孕期使用框架眼睛，或根据医生的建议，选择适宜的眼药水来缓解眼睛干涩的问题。 变化3：乳房准妈的乳房在孕激素的影响下，在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，且呈现下垂的趋势，因此准妈妈要注意选择专用的胸罩加以保护。有些准妈妈的乳房上还可能出现蓝色的血脉网纹，大部分都会在分娩后自然消失。 变化4：脊柱过渡拉伸的腹肌会失去对腰的支持作用，子宫重量的增加给腰椎施加很多压力，加之脊椎间的韧带在孕激素的作用下变得松弛，因此腰椎的弯曲弧度变大，而乳房的重量会使颈椎的弯曲也变大，因此准妈妈的腰部和颈部也会时常感觉疼痛。 变化5：皮肤有些准妈妈的皮肤变得比以前光滑细腻，而有些准妈妈的脸上或脖子上可能会出现棕色的孕斑，还有一些准妈妈脸上原有斑点的颜色加深。多补充富含维生素A的食物可以帮助减轻症状，另外，要特别注意防晒。孕期皮肤过度被拉伸容易留下妊娠纹，准妈妈可以通过坚持使用专业按摩霜来增加皮肤弹性，预防妊娠纹。 变化6：腹部腹部原本平行连接的左右两束腹直肌在怀孕后逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以保证容纳不断增大的子宫。在妊娠3个月时，有将近2/3的准妈妈都会出现这种现象，个别准妈妈的腹下组织还会向外顶出肚脐。 变化7：手部孕激素使细胞间积水增加，易导致上肢水肿，在孕期最后的4-6周最为明显，时常按摩会有助于减轻肿胀的情况。 变化8：臀部受孕激素的影响，臀部脂肪容易堆积，且骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都会变差，加上胎宝宝的压力，耻骨联合间隙变宽，因此准妈妈的臀部会在孕期变得宽厚。 变化9：腿部孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向的回流，最容易在腿部形成静脉曲张。准妈妈可以通过多补充水分来预防静脉曲张，此外应注意避免长时间保持同一姿势，不要仰睡、坐着时不要交叉双腿，并将小腿垫高。