帮助妻子缓解抑郁情绪

准爸爸可能已经发现，妻子最近情绪波动比较大，经常出现烦躁、悲伤、易怒等坏情绪，甚至变得抑郁起来。准爸爸要做好心理辅导员，及时引导妻子将坏情绪倾诉出来，并用安慰、鼓励的话语温暖妻子的心房，帮助妻子赶跑孕期抑郁。注意倾听，引导妻子把担心说出来妻子的烦恼、担心往往是由于一些具体又一时难以解决的事情导致的。准爸爸要学会倾听，引导妻子把担心的事说出来。即使暂时找不到解决办法，也能排解烦恼。因此，夫妻之间保持坦诚的沟通非常重要。 降低要求，引导妻子放弃完美主义做一个完美的妈妈是许多女性的强烈心愿，这很容易加重焦虑情绪。准爸爸一方面要尽可能帮助妻子达成一个接一个的小目标，也要劝解妻子放弃完美主义，有很多事情慢慢再准备都来得及。 当好情绪垃圾桶，增进夫妻感情准妈妈很容易向准爸爸抱怨这抱怨那，准爸爸应该明白，这些坏情绪其实不是冲着你来的，妻子唠叨完就过去了。因此，你要做好妻子的情绪垃圾桶。 陪妻子散散心，帮助妻子减压孕中期，妻子的活动限制少了很多。准爸爸应该多陪妻子出去散散心，如有可能，一起去度个假，享受一下二人世界，加深彼此之间的感情，妻子的心理压力和坏情绪往往会烟消云散。即便出不了远门，一起看看电影、逛逛街，也都是不错的选择。