如何保证宝宝好的睡眠

宝宝睡眠小知识

爸爸妈妈七点多钟的时候尽量不要叫宝宝睡觉睡觉。最好把宝宝的睡眠时间调制8点~9点之间睡觉。

晚上11点是宝宝生长激素分泌旺盛期，只有在深度睡眠时生长激素才起作用。

睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏，孩子会很舒服。

另外用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩。

睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。