准妈妈不发胖进食小技巧

几乎所有女性都希望自己永远保持苗条身材，但是不少女性怀孕后都会发胖，这成为大多数准妈妈的烦恼，有些妈妈为了保持身材选择了节食，不仅没有达到效果，反而对自身和宝宝的健康造成很大伤害。今天为你节食一套进食小技巧，帮你放心大吃不变胖！

改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。

养成三正餐一定要吃的习惯。

生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。

肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。

油炸食品先去油炸面皮后再吃。

浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。

以开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。

注意食物的种类及吃的份量。

吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。

睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。