孕七周营养与饮食

怀孕第7周，胎儿的发育很快，已具有人的雏形，体节已全部分化，可以区分出头、身、手脚的形态，羊膜腔内的羊水已经产生，宝宝需要从妈妈那里获取的营养更多，妈妈的胃口也开始变大，但是重要的是保证饮食均衡、营养充足。

营养与饮食

胎儿现在比指甲还小，所以她现在并不需要大量的热量，但是她需要营养供给细胞分裂和交流。维生素、谷类食物、蔬菜色拉和蔬菜汤都是这个时期的孕妈妈不错的选择，这些食物不仅能为胎宝宝提供足够的营养，也会防止你的体重过渡的增加。

1.保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

2.在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

约有半数妇女在停经6周后开始出现头晕，疲乏，嗜睡，食欲缺乏，偏食，厌恶油腻，恶心，晨起呕吐等，称早孕反应。早孕反应的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕12周左右自行消失。故不需要治疗，如症状加重呕吐频繁，不能进食则需要到医院就诊。 

少吃什么

孕妈妈不宜吃久放的土豆，别用搪瓷杯喝热水。