维生素D低调但是很重要！

爸爸妈妈通常对宝宝是否缺钙、缺锌的问题非常重视，因为缺钙或缺锌会影响到宝宝身体正常的生长发育，因此很多家长都会在日常饮食外，再给宝宝补充一些补钙和补锌的食品或药剂。但是以我国的饮食结构和生活水平来看，实际情况却与爸爸妈妈所想的有很大差别。我国儿童缺钙、缺锌的情况远没有缺维生素D普遍；更重要的是，儿童缺钙只是表面现象，实际上缺乏的是维生素D，因为钙在维生素D的作用下才能被吸收，如果维生素D缺乏，补再多的钙也无法被身体吸收。因此，给宝宝补充维生素D更重要。

婴幼儿体内维生素D的来源有三个途径：母体、食物和皮肤的光照合成。不过，天然食物中，包括母乳，维生素D的含量都比较少，这就使皮肤的光照合成成为补充维生素D的主要途径。维生素D缺乏的宝宝通常在早期表现为易惊、多汗、睡眠不踏实、夜啼、免疫力低下等。

北方地区全年的日照时间没有南方地区充足，尤其是天冷的时候，宝宝们都会被家长包裹得严严实实，裸露在外接受日照的皮肤很少。大城市高层建筑比较多，会遮挡住阳光；并且大气污染重的烟雾和尘埃都可以吸收部分紫外线，这些因素都影响了皮肤通过光照合成维生素D。如果妈妈在妊娠期时就比较缺乏维生素D，就会导致宝宝出生后维生素D营养不足；此外，如果宝宝患有胃肠道或肝胆疾病、或者生长速度过快等都会影响对维生素D的吸收。因此对于那些生长速度很快的宝宝，父母一定要注意为他们补充维生素D。