孕前准爸爸营养食谱：芝麻酱拌腰片

材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖 制作： 1.腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水中川烫，捞起沥干，再反复清水浸泡去血水。 2.芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。 3.将处理好之腰子排盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料……

制作：

1.腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水中川烫，捞起沥干，再反复清水浸泡去血水。

2.芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。

3.将处理好之腰子排盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。
功效：温补肾气、抗疲劳、提升性情趣。