女性补血的食谱在这儿

今天我想向大家介绍几款补血的食谱，特别对于女性，我觉得补血是很有必要的。很多女性都有贫血的症状，不仅不利于身体健康，也不利于形成良好的精神面貌。女性们，为了让自己更加年轻，漂亮，补血是必须要做的，下面就让我们一起来看下，简单易学的补血食谱有哪些？

红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆干若干，白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

这时，再向锅中加入桂圆和半勺砂糖。

煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放入砂锅内，加水适量。

先用旺火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

马蹄红枣汤

原料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800毫升。

做法：准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。

把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。

红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。

准备一个锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。

煮开后开小火慢慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。

功效：马蹄肉质洁白，味甜多汁，北方人称之为“江南人参”。马蹄能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏，这三种材料的组合，还有止咳作用，补血，女性喝再好不过了。