中国妈妈母乳最缺的营养

2026-01-12怀孕管家

　　由于饮食结构和生活习惯的原因，妈妈的母乳中有时也会缺少某些营养。因此，哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。

　　中国妈妈母乳中最缺少的营养

　　1、脂肪含量偏少; 2、钙含量低; 3、DHA含量较少。

　　怎样补充乳汁中缺少的营养元素：

　　1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量脂类可以提供人体每日所需热量的20%-30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。

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0-3个月母乳喂养