详解0～5岁宝宝健康睡眠时长表

　　这个“健康睡眠时长表”并非标准表，每个孩子都可能有不同，但可以作为参考。实际上，判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况。当宝宝出现问题时，这些参考参数可以帮助你找到原因所在，有利于对症下药。

 

　　熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说， 这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段，在不时醒来后，的确会自己重新入睡的。

　　谈到睡眠和他们的小宝宝，家长们会有太多的问题要问。最主要的一个问题就是：我的宝宝需要睡多久？下面是一些基本的数据。

　　０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表

　　每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。

　　年龄　　　　每天需要的睡眠时间（小时）

　　新生儿　　　16~20小时

　　3周　　　　 16~18小时

　　6周　　　　 15~16小时

　　4个月　　　 13~18小时

　　6个月　　　 14~16小时

　　9个月　　　 13~16小时

　　1岁　　　　 12~15小时

　　1岁半　　　 14~17小时

　　2岁　　　　 13~14小时

　　3岁　　　　 12~13小时

　　4~5岁　　　 10~12小时

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　　健康睡眠时长表详解之一：新生儿的睡眠时间