育儿须知：缺觉的宝宝更易醒

　　宝宝容易在半夜醒来，是最令新手爸妈头疼的事。夜醒的原因很多，不过专家提醒：家长们往往存在一个误区，认为宝宝白天玩得越累，午觉睡得越少，晚上就越可能不醒。但事实上，让宝宝白天睡得好是晚上安睡的一个重要因素，因为缺觉的宝宝夜里会更频繁地醒来。

　　据专家介绍，夜醒可能是因为不睡午觉、生活习惯出现改变、白天刺激过度等导致。噩梦和夜间恐惧也会导致睡眠中断。如果宝宝睡觉时打鼾或用嘴呼吸、睡眠不规律(比如上床太晚或午睡时间不合理)等，都会比同龄孩子更容易在半夜醒来。此外，由发烧或耳部感染引起的不适，也会让宝宝睡不踏实。

　　有这种情况非常正常，健康的宝宝在经历不同的发育阶段或出现分离焦虑时，也会在夜间醒过来。一些宝宝天生就属于难入睡型，因此不要为此灰心丧气。

　　专家提醒家长，宝宝白天有规律的午睡习惯和充足的睡眠时间对于夜晚的良好睡眠很关键。此外，晚上要让宝宝早睡，而不是晚睡。

　　此外，要改善宝宝的夜晚睡眠状况，可以先从给宝宝建立固定的睡眠时间和培养一套规律的睡前程序做起。“包括三四种安抚活动，如轻拍、哼歌、吃奶、按摩等，最终要以宝宝独立入睡结束。”

　　如果这种做法没有效果，可以试试一套查看程序：在宝宝的房间待上一小会儿，和他的交流要不温不火(只要拍几下后背就可以)，不要把他抱起来。离开宝宝的房间后，隔5分钟再进去看看，逐渐延长离开的时间。