缓解干呕的几种方法

1、少食多餐原则：女性在怀孕之后，可以不遵循一日三餐正常的饮食习惯，可以实行少食多餐的原则，只要让自己保持在不饿的状态，不宜过饱，多食用碳水化合物或者富含蛋白质等食物更加健康;
2、避免刺激性食物以及特殊味道的食物：油腻、油炸、辛辣等食物要避免，会加重孕妇肠胃的负担，刺激性的食物也会引起孕妇的干呕;
3、睡前早起适当食用零食：睡前可以吃一点食物，喝一点牛奶，避免隔天起床时有空腹感导致干呕，另外在早起时，由于早上起床血糖较低，容易出现呕吐、恶心的问题，可以先食用点苏打饼干在下床达到缓解的效果。