怀孕管家

摊南瓜咸食

2026-05-18怀孕管家

食材清单

金丝南瓜(去皮后的重量)350克 葱花15克
香菜末15克 五香粉适量
盐1茶匙 腐乳汁2.5勺
蛋清1个 面粉5勺
白糖半勺

烹饪步骤

摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解1

步骤1

选金丝南瓜。切出需要的量,去皮去瓤。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解2

步骤2

擦丝。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解3

步骤3

撒适量盐腌一下。杀杀水。把水挤掉。准备葱花,香菜末。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解4

步骤4

加适量五香粉提味儿。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解5

步骤5

加腐乳汁。适量白糖提鲜
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解6

步骤6

加蛋清,加面粉。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解7

步骤7

倒入葱花香菜末。拌匀。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解8

步骤8

热锅凉油,把南瓜摊进去,这个比较考验技术。
摊南瓜咸食#自己做更健康#的做法图解9

步骤9

或者捏一团团压扁,分开煎熟。一面大约三五分钟左右,煎出小硬皮,翻面再煎一下。就可以了。
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