孕期补铁的那些误区，你中招了吗

孕期补铁的误区
孕期补铁是很重要的一课，大部分孕妈妈都会选择以食补为主，看似很简单只要吃富含铁的食物就可以了，但稍不注意就容易陷入补铁的误区。 
补铁与补钙不要同时进行
很多人会觉得用牛奶送服铁剂，补铁补钙一举两得，但实际上高钙食物却是阻碍铁质吸收的拦路虎。同时服用两种元素会使铁的吸收率降低20%-50%，所以最好在服用钙剂两小时之后再补充铁质，也不要选择牛奶、豆浆等含量高的食物送服铁剂。 
铁锅炒菜可以补铁 
用铁锅炒菜确实可以增加一点菜肴中的铁，可是需要注意的是，增加的铁是三价铁，又被称为是非血红色素铁，而能被人体吸收利用的是二价铁，也就是血红色素铁。也就是说用铁锅炒菜无论析出多少的铁，你吸收的还是原本菜里的那些铁。 
服用阿胶补铁 
阿胶有补血滋阴的功效，孕妈妈如果有贫血的症状可以适量食用，但阿胶属于大补的食物，多吃容易上火，怀孕期间不宜大补！ 
孕期不贫血就不用补铁
由于饮食结构和饮食习惯的问题，我国大部分女性都有贫血的症状。孕期则有40%的孕妈妈会发生缺铁性贫血。即使孕前不贫血也需要补铁，因为在孕期铁的需求量大大提升，不仅要供给孕妈妈自身的需求，还要满足正在发育的胎儿和胎盘。如果不加强含铁食物的补充，在孕中后期就会慢慢出现贫血的症状。