孕期视力不稳定，如何保护眼睛很重要

怀孕后由于准妈妈体内激素发生变化，使得眼睛内部结构也会出现微小的变化，有可能导致视力下降。这种情况只是暂时的，如果准妈妈在孕期注意保护眼睛，视力在产后是能够恢复的，否则就有可能造成不可逆的视力下降。那么，孕期如何保护眼睛呢？

用眼时的注意事项

1、连续近距离用眼时间不能太长，看书或者看电视、看电脑40~50分钟后，要停下来闭目休息或看远处3~5分钟，防止眼肌过度疲劳。

2、长时间用眼后做眼保健操，并要非常坚持。

3、室内灯光不能太强，也不能太弱，尽量减少光线对眼睛的刺激。

4、近视的准妈妈要定期到专业的眼镜公司检查视力，一旦发现视力减退要及时更换眼镜，防止近视的进一步加深。
保持合理的饮食结构

少吃糖果与高糖食品，如果糖吃得太多，血液中就会产生大量的酸性物质，这些酸性食物和体内的食盐，尤其是钙相结合，使得血钙减少，这就使眼球壁的坚韧性受到影响，使眼轴很容易伸长，从而助长近视的发生与发展。

多补充蛋白质、钙、磷，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等对预防近视有帮助的食物。

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