“坐月子”喝水太多会影响母乳质量吗？

喝水太多会不会导致乳汁下降呢？

虽然表面上理解，喝水多容易将500毫升的乳汁稀释成600毫升、甚至800毫升，但是，乳汁会不会被稀释不应该这样简单的来理解，因为麻麻们的乳汁形成是乳腺细胞合成，合成酪蛋白和其它蛋白，经过血液混合之后形成乳汁慢慢分泌的过程。不是说你一喝水，它马上形成乳汁，它是一个缓慢的过程。其实，麻麻们的肾脏功能是非常强大的。一般来说如果你不需要喝水的情况下，你喝了一杯水，比如喝了500毫升水，可能在10分钟或者在20分钟就会有便意，机体调节会使血液里稀释水恢复到正常水平，使血里的渗透压能维持在一个正常的水平，它不会对乳汁的形成产生多大的危害。

可以说，喝水过多对乳汁的形成会有一些影响，但还不至于到影响乳汁质量的程度。

那么，坐月子的麻麻们究竟应该喝多少水？理论上，麻麻们每天应该喝6-8杯水，2500毫升左右，通过监测小便的情况，会有助于了解饮水量是否合理。

怎么评价饮水量合不合适呢？

评价饮水量最重要的一个饮水指标就是看你的尿量，看你的排尿情况怎么样。一般来说如果一天上10次以上卫生间，10次小便以上那喝水喝得有点多了。正常来说 ，上6次厕所是比较平均的，8次是比较好的。如果是超过10次小便确实是喝水喝得比较多，因泌尿感染所引起的情况除外。

内容来自营小养