养成良好作息，教宝宝分清昼夜！

问：养成良好作息，教宝宝分清昼夜！

专家答：对，这个其实是一个小问题但是也是一个挺关键的问题，宝宝从出生到头三个月的睡眠时间就会慢慢减少，比如刚开始的时候他可能睡18到22个小时，再往后，16到18个小时，14到16个小时，12到14个小时，那随着他白天睡觉的时间，随着她整体睡觉的时间越来越短，那你就需要跟宝宝分清楚昼和夜，那白天他睡觉的时候不要拉窗帘，也不用给他那个非得制造一个特别安静的环境让他睡觉，你该干嘛就干嘛，你让他听到一点动静是ＯＫ的，然后晚上睡觉的时候，半夜他醒了想喝奶还是想上厕所，你都不要跟他说话，喝完奶就喝完奶，上完厕所就上完厕所，回去该怎么睡就怎么睡，而且最好不要开灯，因为研究会发现，这个灯光对宝宝的激素分泌会有一个刺激的作用，所以晚上你给他开一个大灯，实际上是让他感觉到好像天亮了，所以晚上的时候呢就不出声，这是第一个，不跟他多说话也不跟他多讨论什么，第二个就是该做什么就做什么，第三个就是随着年龄增大，一定要减少他晚上的活动，什么叫活动呢？比如说晚上吃奶的次数一定要减少，慢慢的晚上上厕所的次数也要慢慢减少，那他就能分清楚好多这个昼夜了。