宝宝便秘别着急，先考饮食来解决！

宝宝便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，甚至2-3天或更长时间未解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时，便便的性状比排便次数更为重要。有时宝宝大便次数不减，但便便干硬、呈颗粒状、不易排出，这也属于便秘。与宝宝2-3天一次大便但性状正常相比，这种情况更需要关注。

防治宝宝便秘的饮食原则

不论是要预防宝宝便秘，还是要治疗宝宝便秘，饮食都起着重要作用，对于1岁以下的宝宝来说，更应该通过饮食来安全地调理肠道，防治便秘。基本的原则就是给增加宝宝纤维素的摄入，通过食物来促进肠道的蠕动。

缓解宝宝便秘的食物

1.蔬果汁。宝宝已经能够增加辅食了，那么在保证母乳喂养的情况下，可以给宝宝适当增加一些蔬果汁，如桔子汁、白菜汁、枣汁、芹菜汁等纤维素较多的果蔬汁，这类食物能够帮助润肠，缓解宝宝便秘的情况。

2.杂粮类食品。给宝宝增加高纤维的辅食能够帮助宝宝排便，那么除了以上的蔬果汁外，妈妈也可以给宝宝增加少量的杂粮类辅食，例如红薯、玉米、燕麦等食物，将这类食物与大米同煮熟，并用料理机或其他器具碾压成糊，就可给宝宝食用了。不过，需要注意的是，红薯对于缓解宝宝便秘效果极佳，但是食用过多会引起宝宝腹胀。所以，在给宝宝增加杂粮类辅食时，最好一次不要太多。

一般情况下，经过饮食调整便秘会有明显改善。若宝宝持续便秘，建议妈妈带宝宝到医院做进一步检查。