花生大米粥，促进食欲，调理肠胃

大米100克、花生50克、冰糖适量

制作：

1、花生泡水去皮备用。

2、大米洗净，在锅中加入水，旺火煮开。

3、倒入花生和冰糖，小火炖煮60分钟，直至粥变稠。

温馨提示：

 “粥”可以唤醒胃肠的功用，促进食欲，调理肠胃。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，滋润皮肤。