多吃深色蔬菜，让宝宝的眼睛更加明亮

眼睛对宝宝学习能力的发展来说至关重要，90%的外界信息是通过眼睛来获得的，眼睛直接影响着儿童的动作、语言、思维能力的发展，对今后的成长有着重要影响。视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富最敏感的区域。婴儿出生时，黄斑区还没有形成，一直要到4岁左右才能发育完全。所以0～4岁这段时间，是宝宝眼睛发育的高峰期，维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。

叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜水果当中，就像是“隐形的太阳镜”，高度集中在宝宝的视网膜黄斑区，能保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，为幼嫩的眼睛起到屏障作用。但叶黄素不能在人体内产生，只能从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素，一些蔬菜水果中也含有叶黄素。所以应该让宝宝注意多摄入深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。