产后眼睛护理

很多妈妈都有眼睛干涩的症状，有时还会惧怕强光，夜晚在灯下看书时，感觉视力明显不如从前了。尤其是经常与电脑打交道的职场妈妈，经常会有眼睛干涩、视线模糊的现象。妈妈产后应该如何保护眼睛呢？经常闭目养神妈妈产后需要更好的休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样才能缓解眼睛疲劳。宝宝睡觉时，你最好也闭上眼睛休息。 不要长时间看物长时间看东西会累眼睛，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。如果妈妈在给宝宝做针线活，更要过一会儿就看看远处，放松眼部肌肉，如果长时间盯着近距离的物品，容易产生眩晕感。 注意用眼卫生不要在光线暗弱及阳光直照下看书写字，夜晚照顾宝宝时，最好准备一盏小夜灯帮助照明。平时不要用脏手揉眼，不要用不干净的毛巾擦拭眼睛。 补充合理营养多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆和绿叶蔬菜等，可帮助防止角膜干燥、退化和增强眼睛的夜视能力。 注意劳逸结合妈妈产后，身体的各个器官和系统都需要一段时间的调整期，包括眼睛也需要慢慢恢复。所以建议妈妈们在照顾宝宝之余，不要在其他事情上消耗过多精力。