哺乳期如何预防乳房下垂

女人天性爱美，生完孩子后也希望自己的身材依旧火辣。如果因为哺乳宝宝而导致乳房下垂，那有点太可惜了！下面小编来介绍几种可以预防乳房下垂的方法：

1.正确哺乳

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，且手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2.清洗乳房

每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。 

3.哺乳期不要太长

哺乳期不要过长，孩子满10个月要开始断奶。

4.健胸操

这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。所以妈妈们在哺乳期也不要偷懒，将健身美体进行到底。

5.经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。