自古养生多喝粥

准妈妈在产检时可能会被告知贫血，大夫一般会开一些补血的保健药，同时叮嘱准妈妈要加强营养。其实，贫血是准妈妈在怀孕期发生的一种营养缺乏症，但是，如果贫血严重必定会影响胎宝宝的生长发育。现在，给准妈妈介绍几款安全有效、营养美味的补血粥。大枣粥大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，对防治妊娠贫血有一定作用。 菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，对防治贫血有一定效果。 鸡汁粥先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。准妈妈常食，可辅助防治贫血症。 甜浆粥用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 芝麻粥黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。准妈妈常食，能辅助治疗妊娠贫血。 香菇红枣取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 猪肝粥猪肝（其它动物肝脏也可）100-150克、粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。