怀孕后期出现水肿是怎么回事？如何应对？

中医认为素体肾虚，命火不足或孕后胎阻气机，有碍肾阳敷布，膀胱气化失职，不能化气行水而发为水肿。

孕中期时，准妈妈要特别注意自己的脚和腿，如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，而且用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

一般来说，水肿最先出现在人体最低部位——足踝部，休息后稍退。随着孕周的增加，水肿逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。

孕期水肿缓解办法：

1、充分休息

消除水肿最好的方法莫过于静养。研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2、不穿过紧的衣服

为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖，同时尽量避免穿着过紧的衣服。

3、穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。

4、穿鞋要底,轻便、透气

怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。

5、食低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常饮食中，孕妈妈要尽量控制盐分的摄取，每日摄入量不要超过10克。多吃蛋白质食物, 蔬菜, 控制好水份摄入体内。

6、不久坐

坐着工作时间长的孕妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流；坐着不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

7、左侧睡

卧床时候，孕妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

8、抬高双腿

建议孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，这样可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。