孕期胸闷气短这些现象！你遇到了吗

孕期胸闷气短在孕妈妈中很常见。随着孕期的进展，许多孕妈都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。

临床调查发现，孕期由于母体的各种变化和胎儿的生长发育，这样就会增加母体的各个组织、器官的工作量，使得新陈代谢加快，为了适应这种变化，母体就会做相应的调整，以更好的满足氧气的需求，另外，孕期孕酮增加，这就会直接影响到肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。从而造成气短。

因此，为了缓解这种情况，孕妇可以通过加深护理来增加肺的通气量，这样可以获取足够的氧气和排出二氧化碳。

提醒孕妈妈在日常生活中可以多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、深色的蔬菜和水果，这样可以确保孕妇得到充足的维生素C，帮助孕妇吸收食物中的铁，均衡饮食，要保证给胎儿提供充足的营养，同时还应该避免孕期体重增多过大，不能吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物。