准妈妈打鼾，胎儿发育受影响

准妈妈打鼾，胎儿发育受影响
打鼾俗称打呼噜，一般人觉得这个很正常，是睡得香、睡得甜的表现，其实不然，打鼾可能是病态的表现。
打鼾的分类
第一类：入睡后鼾声较轻而且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳、饮酒后的打鼾）。这类打鼾被称为良性打鼾，对身体健康影响不大。

第二类：入睡时鼾声很大（一般超过60分贝）、不均匀，打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。在夜间多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾被称为恶性打鼾。

预防打鼾的对策
 
1.控制体重，防止肥胖。肥胖是引起打鼾的重要原因之一。准妈妈必须注意膳食结构合理均衡，常吃富含维生素、维生素C及叶酸的蔬菜水果，少吃或不吃高脂高糖类食物。到足月分娩前，总体重增加9～12.5千克为宜。
2.适度运动。适度的运动，可以帮助准妈妈减少肥胖的可能，同时还能使身体机能得到一定程度的恢复，有助于生产。

3.戒烟戒酒，不服用安眠药。烟、酒、安眠药对胎儿的损害很大，也是引起准妈妈打鼾的原因之一，必须要戒掉。

文章摘自《协和怀孕大百科》