孕期经常出现手脚发麻的情况，怎么办？

孕晚期手脚发麻的原因

1.姿势影响

孕妇由於腹围日渐增大，导致身体的重心会往前倾，为使身体保持平衡，腰背的肌肉就必须用力挺起，这会造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妇就会感到手部有酸麻感。

2.后期子宫的压迫

怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，导致脚部感到肿麻。

3.腕管综合征

一部分准妈妈会在孕中晚期时感到单侧或双侧手阵发性麻木，或有针刺、灼烧样的刺痛感，这很可能与正中神经受压有关系，即“腕管综合征”。由于腕管是一个骨腔，其中三边由腕骨组成，第四边是一条环绕手腕的韧带。孕期，准妈妈常会出现浮肿和体液滞留的现象，不但会增加腕管的压力，还会压迫穿过其中的正中神经，由于运动依赖正中神经，因此，当这条神经被压迫时，就会出现手部麻木、刺痛的症状。

4.缺钙

钙是生物的必需元素，对人体而言，神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等都需要钙质的参与，由于孕妇对钙的需求会越来越大，当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妇就会出现手脚麻木的症状，而且多会伴有腰酸背痛的状况。

如何改善孕妇手脚麻木的现象

1.孕晚期不要穿着高跟鞋，以免重心不稳，造成跌倒或肌肉用力不良。

2.睡前可将手脚抬高，把小枕头或衣服垫在手腕和脚踝处，能帮助改善血液回流不良。

3.可在大腿、小腿和肩膀处进行热敷，可有效改善酸麻的现象。

4.注意保持适量的产前运动。可多按摩手脚的酸麻部位。

5.孕妇可使用适合的托腹带，托腹带可分担和减少腰背部的压力，减少手脚酸麻的现象。