坐月子日程表：产后第4天怎么坐月子

保持适当的室内温度

母乳分泌变得活跃，食欲变得旺盛，为了哺乳要注意摄取营养。随着食物摄取量增加，开始出现便秘。如果分娩4天后还不能排便，就要给医生打电话咨询。恶露的颜色慢慢淡化为褐色，量也在减少，开始出现酸味。所以要经常将恶露清理干净，经常坐浴，有助于减少细菌感染，预防并发症。注意保持室温在不冷不热的状态。

● 不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。

● 会阴缝合部位现在还没恢复，因此排便时不要太用力。

● 因经常出冷汗，所以要勤换衣服，在室内也要穿袜子，维持体温。

● 不要长时间开门，以免让冷风吹入，使用温度计和湿度计适当调节室内温度。

● 孩子睡眠时，自己也睡个午觉。

● 哺乳后用吸奶器将残留在乳房内的奶水吸出，才能预防乳腺炎。