关于免疫力，必须要知道的真相！

“宝宝经常生病，怎么回事啊？”

“免疫力太低了吧！”

“那该怎么办？”“给宝宝补充点提高免疫力的吧”

免疫力低→宝宝容易生病→补充免疫力增强剂→宝宝免疫力提高→宝宝不生病

这种对话如果能实现，那世界真是太简单了。

“免疫力”到底是个啥？简单说，免疫力就是人体抵抗疾病，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力。当然这个能力越高，就越能有效的抵御“外敌”，所以大家都想方设法的提高免疫力！

1、首先来讨论，宝宝经常生病是不是因为免疫力低下？免疫力提高后是不是就不再生病了？

一般来说，人的免疫能力的获得会分为先天和后天两个部分。先天的免疫力：来自我们基因的传承，从婴幼儿一出生，就开始进行防御。

后天的免疫力：这个是随着免疫系统对世界的“了解”及学习而不断增长的。免疫系统每遇到一次外来入侵，就学习到一次如何抵御的经验。当然后天免疫力，还可以通过疫苗刺激免疫系统学习，从而获得免疫力。

①宝宝经常生病，是不是就是免疫力低下？

并不是！因为宝宝们的免疫系统尚未发育完全，所以相对成人来说，的确更容易被病原体感染，感冒之类的问题也更加频繁。随着宝宝们的成长，免疫系统的完善，生病次数就会减少。

举个例子，免疫力就相当于宝宝的认知能力，而免疫系统完善的过程，就是宝宝每天学习语言，吃饭，提高认知能力的过程。经常生病不是免疫力低下，而是免疫系统不成熟！

对于绝大多数宝宝来说，生病是因为身体被病原体感染，或者有其他健康问题。所以家长就不要只想着提高免疫力，还应在其他地方找原因。

②那免疫能力提高后是不是就不生病了？

并不是！适当的免疫力，的确能有效抵御细菌、病毒的入侵。免疫功能低下确实会增加患病次数。

但如果免疫力过强，机体也会非常痛苦。例如过敏哮喘、发热，都是因为免疫力过强，“防卫过当”导致的。免疫力并不是越强越好，适度为最佳！

2、免疫力补充剂能不能增强免疫力？该如何提高免疫力？

不要太相信那些“提高免疫力”的保健食品。当然，有些提高免疫力的药品也不见得有用。

若想提高免疫力只能从后天免疫力着手。先天的免疫力来自于基因，我们不能控制及干涉。

①如何提高婴幼儿免疫力？

母体传递免疫力。孕期传递免疫力的时间主要在妊娠末期，因此尽量让宝宝足月出生；还有一部分免疫力传递则是通过母乳实现，所以妈妈们最好选择母乳喂养。

感染病原体。不可能通过故意感染病原体来获得免疫力。作为家长应该让宝宝多接触大自然，能丰富体内菌群的多样性，免疫系统就有足够多的训练机会，这样有助于宝宝免疫系统的正常发育。

②如何提高成人免疫力？

减少感染病菌的机会。成人免疫系统已经建立，不再需要感染病原体去训练免疫系统。应注意卫生，减少感染病菌的机会。

保持免疫系统正常运作。使免疫系统正常发挥作用的首要条件是：保障足够的睡眠。一般经常失眠及晚睡的人群都极易生病。合理的饮食及生活习惯、适当运动都会影响着免疫系统的“工作”能力。

最后，关于免疫力希望大家明白几点：

1、免疫力是人体的防御机制，适度为最佳，过强与过弱都不好，都会异致生病。

2、宝宝经常生病，并不是免疫力的“锅”。

3、生病的人，不要只想着给她吃补品。多陪陪患者，保持一个好心情，让免疫系统更好的运作，才有利于疾病的恢复