孕妇如何排解产前焦虑

焦虑心理会让孕妇的肾上腺素分泌增加，从而导致胎儿宫内缺氧，还会引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。那产前焦虑的危害这么大，那孕妇该如何排解产前焦虑呢?

1.孕晚期多看生产方面的书籍

到孕晚期时就应该要多去了解生产时会发生的事情了，比如说疼痛有多剧烈、如何应对啊。又该如何生产，保持什么样的呼吸等等。这些都是要去了解的，当自己了解后就不会有所畏惧了!

2.分散注意力，多散步

有很多孕妇在孕晚期因为身体笨重，都不想出去。就整天坐在沙发上想宝宝的性别，宝宝出生后自己的未来生活会发生怎样的变化。这样无疑加大了焦虑心理哦!所以，孕妇应该多出去散散步，呼吸一下新鲜空气。这样才能舒缓自己的紧张情绪哦!

3.定期做好产