助力分娩零食有哪些

预产期马上就要到了，准妈妈们此时此刻怀着激动和忐忑的心情，等待着宝宝的“随时发动”。同时，许多妈妈在准备好待产包的同时，准备好助产的“给力”小零食了吗？分娩可不是一件轻松的事。初次分娩一般经历12-18小时，其间的每一次宫缩与娩出发力，都需要消耗极大的体力，这些消耗的能量必须在分娩过程中适时给予补充，才能适应顺利分娩的需要。所以，不妨带一些小零食进医院待产哦，在阵痛的间歇快速地吃一点高热量的小零食，妈妈们会更有力气分娩。那么，分娩前应给产妇准备点什么零食好呢？　　巧克力：最佳减痛分娩食品 首先向准妈妈推荐被誉为“分娩佳食”的巧克力。巧克力含有丰富的营养素，每100克巧克力中含糖类，可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋营养吸收快得多。巧克力体积小能量多，更可方便地帮助妈妈们增加力气。此外，小糕点、适量的水果或者妈妈们想吃的食品，都是不错的选择，总之，建议顺产的妈妈们备好一些高热量的食物，好有力气生宝宝哦！ 提醒：巧克力不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的！ 　　坚果：最佳益智分娩食品 一般坚果类食物含有大量的维生素E，对胎儿都是有好处。坚果类食物中还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。常见的适合孕妇食用的坚果主要这七种：核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松籽、榛子。 提醒：高热量高脂肪是坚果的特性。准妈妈在孕晚期的消化功能减弱，高油脂高热量的坚果一旦过量，不但会败坏胃口，还可能因为油脂大而导致脂肪泻。因此，孕期食用坚果必须注意控制量，专家建议孕期每日食用坚果不要超过50克。 　　牡蛎干：最佳自然分娩食品 据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自然分娩，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。常见的补锌小零食有牡蛎、海苔、紫菜、栗子、蚕豆等，牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，堪称锌元素宝库。 提醒：牡蛎属于海鲜类产品，一部分对海鲜过敏的孕妇请根据自己情况或是遵医嘱后食用。 以上几款帮助准妈妈分娩的小零食，各有特色，但吃得多不如吃得对，只有适合自身体质和需求才能保证良好的效果。