给剖宫产妈妈的饮食建议

决定采用剖宫产的准妈妈一定要提前注意饮食调节，将身体调整到一个比较合适的状态，以保证手术的顺利进行。

饮食禁忌

剖宫产手术前不要吃营养价值超高的补品，如高丽参、洋参、鲍鱼、燕窝、鱿鱼等食品。参类食物具有强心、兴奋的作用，会导致准妈妈的神经不能放松；而鱿鱼等海鲜体内含有丰富的有机酸物质EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口的愈合。

缓解紧张情绪的食物

对分娩的恐惧很容易让准妈妈产生焦虑、紧张的情绪，情绪上的不稳定也会对身体有影响。准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘、柠檬等新鲜水果，因为维生素C具有平衡心理压力的作用。还可以吃一些富含维生素B和钙质的食物，帮助身体调节内分泌、平衡情绪、松弛神经。含钙高的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物。

多吃含锌的食物

锌元素能够增强细胞活性，促进术后的伤口愈合。准妈妈可以在平时就注意补锌，多吃含锌丰富的食物。香蕉中的锌含量很高，此外，鱼肉、瘦肉、动物肝肾、蛋类、奶制品、豆制品以及花生、芝麻、核桃等干果类食品中的锌含量也十分丰富。