孕二十七周营养与饮食

27周的宝宝正在茁壮成长，孕妈妈可以感受到他频繁的胎动，对你“拳打脚踢”的，这段时间孕妈妈要持续的补钙补铁，为宝宝提供充分的营养哦！

营养与饮食

这一周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝的生长、孕妈妈的细胞修复等全都需要蛋白质和热量。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的营养来源。从现在到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用，而其可以预防便秘。

有些孕妇惟恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多各种维生素。当然，在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量的服用只会对胎儿造成损害。

多吃什么

孕妈妈可适当多吃核桃、芝麻酱。

少吃什么

孕妈妈不宜吃热性香料，不宜常食用精米面。