减轻耳鸣小方法2025-12-21怀孕管家 1、进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。 2、尝试着听音乐播放器使自已对音乐感兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。 3、在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，主要是瘦肉。 阅读原文 阅读 1028 减轻耳鸣小方法
