孕妇左侧卧位睡眠好的理由

一、孕妇左侧卧位睡眠好的理由

不能否认，孕妇采取左侧卧位睡眠对胎儿的生长发育和孕妇的身体健康都有益处。这是因为：

1. 当孕妇采取左侧卧位时

﹡直接反应：右旋的子宫得到缓解；减少增大的子宫图自腹主动脉及下腔静脉和输尿管。

﹡间接反应：增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量；使回心血量增加，增加各器官的血供；减轻或预防妊高征的发生；减轻水钠潴留，即减轻孕妇水肿。

2. 当孕妇采取仰卧位时

﹡直接反应：增大的子宫压迫脊柱侧前方腹主动脉；增大子宫压迫下腔静脉。

﹡间接反应：子宫胎盘血流灌注减少；回心血量、心输出量减少；各器官血供减少；肾血流量减少；加重或诱发妊高征；加重水钠潴留。

3. 当孕妇采取右侧卧位时

﹡直接反应：子宫进一步右旋。

﹡间接反应：子宫血管受到的牵拉或扭曲加重；子宫胎盘供血减少。

二、什么时候左侧卧位睡眠好？

1. 改变睡眠姿势的前提是子宫增大

很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响并不是从怀孕的那一刻开始的睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响来源于子宫对腹主动脉 下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以，妊娠早期，在子宫未增大前没有这些影响，也就不存在睡眠姿势的问题了。那么，增大到什么程度才能产 生这些影响呢？一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡 眠姿势出现不同的影响。

2. 不同的侧卧位与子宫右旋

由于腹腔左下有乙状结肠，增大的子宫有不同程度的右旋，使子宫的血管和韧带受到牵拉，左侧卧位可适当缓解右旋。

3. 仰卧位睡姿与血管受压

脊柱前方是腹主动脉和下腔静脉，仰卧位时，会受到来自子宫重量的压迫。侧卧位时可减少主动脉、下腔静脉、输尿管的受压程度。

4. 睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素

任何人都不可能、也并非绝对需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要为了医生一句“孕妇应该采取左侧睡眠”而降低你的睡眠质量。